女性限定ダンススクール

FANTASYは
美と健康をテーマにした
ダンススクールです!

ダンススクールを選ぶ際に
こんなお悩みありませんか?

  • 人数が多すぎてレッスンについていけるか心配
  • 講師の指導力が確かな物か分からない
  • 初心者でも通えるのか不安
  • ダンス力に加えて、ダイエット効果もあるのか知りたい

さらに… 女性ならではの、こんな
お悩みもついてきませんか?

  • 太るのは嫌だけど、食事制限も苦手…。
  • 普段あまり運動をしないので汗をかきにくい
  • 体がむくんで重ダルイ

  • 体が冷えやすく代謝が悪い
  • 運動は苦手だけど無理なく体を締めてキレイな体型になりたい
  • お肌の調子を整えたい

なんでダイエットに
失敗してしまうの?

ダイエットをして失敗して経験…

ありませんか?

●食事制限
●流行のスポーツ
●プチ断食

どれも全て挫折…

メディアで紹介されるあらゆるダイエットは経験したけど!すべて失敗!!
流行りの断食挑戦したけど 断食明けにドカ食いで後悔!!
一度は成功 気づけばリバウンド(涙)

その原因は、詳しい知識がなく独学で思い込みでやってしまうから。。。

確かに何もしなければ加齢と共に免疫や基礎代謝力は低下します。

ですが、思い込みで自分なりの運動をしても、一般的なウォーキングの消費量は1時間あたり100~120キロカロリー程しかありません。

ですが、正しい管理のもとダンスレッスンを行うと、1時間以上あたり倍以上の300キロカロリー以上を消費出来るのです!

運動してるつもりだけど痩せない!
という方、結構いらっしゃいますよね!?
ダイエットには運動と食事のバランスがとても大事なのです。

FANTASYではきれいな美BODYになる為のダンスはもちろんですが、食事にも気を使って正しく痩せいけるよう指導させていただいております。

「楽しい!」が
痩せるポイントを増やす!!

楽しみながら痩せる
ダイエットダンスの特徴は
大きく4つ!

①カウンセリング

いつでも気軽にご相談いただけるように、ご入会する時にあなたのご希望をお伺い致します。
楽しみたい・痩せたい・美しくいたい・非日常体験をしたいなど様々、おススメなダンスライフを提案させて頂きます。

②クラス選択が自由

多摩地区最大のクラス数を誇るFANTASY DANCE SCHOOLは月160クラスを開催してる、
また固定ではなくフリー制度を導入している為、
通いやすく続けやすいのが特徴!人気の受け放題コースなどは好きなだけこれるのでおススメです。

③イベント参加

イベントの強さは同じ目標に向かう仲間同士のディスカッションが出来る事でアドレナリン効果もあって、楽しさ倍増!講師が振付を行い、お互いに励まし合ったり頑張ったり!イベントは互いの相乗効果を高め楽しく続けられるポイントです。

④気づけば実感

ダンスは音楽の力を借りて踊ります。毎回レッスンの中では振付が入るものだからこそその空間で小さい達成感を感じます。
これの繰り返しで気づけば運動量が多くなっており、普段筋トレなどであと10回と思うとしんどいのが踊ってると踊りきる意識が強いため同様に筋肉運動をしている場合があります。

「楽しい!」が
痩せるポイントを増やす!!

point01

少人数制で1クラス10名

ひとりひとりが目が届くようにレッスンを行います。またスタジオ独自のレッスンカリキュラムを得た講師達ですので分かりやすく指導致します。

point01

安定の技術と指導力

技術・指導力はもちろん!話術、カラダバランスの知識を得てる講師達ダンス出来るのは当たり前!指導技術や話術などセミナーを受けた講師達ですので常に時代に合わせた指導やダイエットへのポイントなどアドバイスを行います。
講師採用に関してはオーディションを開催して合格した先生達です。礼儀や人柄はもちろんFANTASYは技術・指導力・話術など講師育成も力を入れております。特に指導者である以上、ストイックに体型管理が徹底できる講師達ですので
安心してダイエットの事などもお聞きください。

point01

9割の方が初心者

ダンスを始めるにあたりダンススクールだと仕切りが高くて近寄りがたい。やってみたいけど勇気がない。スタジオに行ってもついていけれるか不安。輪が出来ていて周りの環境が怖い。そんなイメージを持たれてる初心者の方が実に98%とのアンケートがありました。多くの意見から生まれた初心者を対象にした

人気ポイント

初心者向けの超入門クラスを完備
多摩地区最大のクラス数
完全予約制の簡単LINE申込
女性専用スクールだから安心して通える
Lessonの内容が分かりやすい

こんな人は要注意!

●睡眠不足
十分な睡眠をとらないと次の日の活動に反応が鈍くなります。基礎代謝を上げるホルモンの分泌が少なくなり免疫を下げてしまいます。
●食事の偏りが激しい
炭水化物を抜きすぎたりサラダのみを食べたりとバランスが悪いのは逆効果。。最低でも一日の摂取カロリーは600カロリーが必要です。
●カラダを冷やす環境
普段から冷たい飲み物を飲む方は要注意!夏はクーラーで身体を冷やしすぎないように冬は常にカラダを温めるようにお湯を飲んだりと気をつけましょう!冷やすと基礎代謝は下がります。
●座る事の多い仕事
座り仕事をしてる方は特に注意が必要!合間合間にしっかりと伸びたりストレッチをする事が大切です。代謝力が落ちやすい原因とも言われている現代病です。
●不規則な生活
生活習慣の乱れは細胞のコントロールが出来ず体内時計が狂います。不規則な生活をしていると基礎代謝が下がる傾向がありダンスなどで深夜練習してるのに太るはこれが原因とも言われてます。
●汗をあまりかかない人
カラダの中の老廃物を出すのが出来ていないのが特徴です。
基礎代謝力を下げてしまう要因になる為、水分などはしっかりと取りまた冷やさないようにしましょう。

そんなあなたに
おススメのダイエットダンス!!

あなたのダンスライフの
楽しみ方提案

ピッタリなクラス

多摩地区最大のクラス数を誇る FANTASYは「忙しい方」「シフト制の方」でも通いやすいです。月曜から日曜まで毎日開催中なので、都合が悪くてもフリー制度なので無料で振替が出来ます。(※5週目は休み)

毎週固定が理想

フリー制度で気楽にこれるのが特徴的なFANTASYですが、一人での運動はやっぱりと長続きしないものですよね。だからなるだけ同じ曜日、同じ時間帯に固定する事によって同じ環境の仲間に出会えるので楽しく通えます!今日ダメだと言う日に他の曜日にする形がダンスが出来るようになるコツでもあります!

イベント参加

目標や目的を持つことはとても大事です。ダンスならではのイベント!発表会ならさらにみんなと意気投合してワイワイと楽しくダンスライフが満喫できます。モチベーションを上げる事も大事!最初は不安でも出たらよかったと思えるはず!

ダンスラインナップ

HIPHOP/JAZZHIPHOP

このクラスは人気№1!HIPHOPもJAZZHIPHOPもGirlsHIPHOPも基本はリズムダンスで消費カロリーが高めのダンスクラスなので、運動不足もしっかりと解消してストレスも発散できます!

全身で踊るからスタイルがしっかりと作れる

有酸素運動高め ダンスダイエットの定番HIPHOPは消費カロリー1番と言われてます。全体的に体を使うので引き締める効果も期待「大」
体脂肪などが気になる方にはおススメのHIPHOPクラスです。

E-Girlsや倖田來未さん 安室奈美恵さん 三浦大知さんのようなTVで活躍しているアーティストさんが踊るようなダンススタイルに挑戦してみよう!

JAZZ DANCE

キレイにスリムに良いとこどりのジャズダンスクラス
女性の魅力を思う存分引き上げよう!!

体幹やバランス力を手に入れてスリム美人へ

美しくきれいに踊れるクラス 猫背姿勢を改善して姿勢をきれいに
指の出し方一つで女性の魅力をアピールできるのがジャズダンス
全身を大きく伸ばすので スリム効果「大」

テーマパーク系やミュージカル系で踊られているジャズダンス
バレエよりストリート感がありHIPHOPより美しさがあるジャズダンス
是非挑戦してみよう♪

大人のバレエ

美しく憧れていた身体へチェンジしよう!大人からはじめる 大人のバレエクラス

しなやかで柔軟性を高めた美人女子

インナーマッスルを鍛えれる大人のバレエは主婦の方に大人気です。カラダの歪みなどを矯正し、しっかりとしたストレッチで血行促進を行い柔軟性を高めます。代謝なども改善され 身体の芯からきれいになれます。

K-POP DANCE

韓流スタイルのダンスクラス
女性振りから男性振りまで多数あり表現力や魅力をアップするクラス
ベースはHIPHOPですので有酸素運動がしっかりと出来るからスリム効果も期待できます。

LOCKIN` DANCE

元SMAPの中居さんでおなじみのロックダンス
腕を回してキレ良く踊る!二の腕対策にもなり有酸素運動も強めの踊りなのでHIPHOPが慣れてきたら挑戦するのもおススメです。

ダンススケジュールはこちらから

ダイエットダンス実例紹介

Step140代女性(運動経験なし・膝に痛みあり)

入会の際にプランを提示、体験後、入会する際に3ヶ月で体重を落としたいとのご相談があり、受け放題コースをご希望でしたのでご提案させて頂きました。
「大人のバレエ」クラスにて柔軟性を高め、血行を良くし連続受講にて「JAZZ」のクラスにて体幹×バランス力を着けるトレーニング、また別日には「HIPHOP」クラスの有酸素運動を二本連続受講にて週3回、2時間のレッスンをご提案致しました。

Step2レッスンにてダイエットレクチャー

最初のうちは次の日が筋肉痛になるぐらいに刺激を与えましたが、1ヶ月後には階段などで疲れなくなったとの事でした。
また食事にも気を使って頂き 食べながら健康的に痩せるをテーマに行いました。
ポイントは食事のタイミングや時間を変える事がおススメです。その結果1ヶ月で体重が2キロ落ちたとの事でしたので3本連続レッスンに挑戦する形に致しました。

「組み合わせ例」
①大人のバレエ(血行促進)⇒JAZZ(体幹向上)⇒HIPHOP(有酸素運動)
②JAZZ(体幹向上)⇒HIPHOP(有酸素運動)⇒HIPHOP(有酸素運動×脳トレ)

Step33ヶ月後の結果

筋肉/バランス/燃焼力共に数値があがり汗がかかなかった方が 発汗しやすくなりました。顔がスッキリとしウエストが-10cm減りました。

体重の方は 3ヶ月で-2.9㎏ 体脂肪率は-1.2%でした。
引き続きダンスをしておりますのでさらに下がっていきます。
また集中的に減量したい方にはイベントをおススメしております。
ダンスイベントにダイエットメゾットを組み込んだトレーニングを行うと短期で筋肉アップや体重のコントロールが出来るようになっていきます。
(※結果は個人によって差がございます。)

その他の相乗効果

人生を変えるダイエット

いつまでも綺麗な身体でいる為に
FANTASYで将来の自分を磨こう

~筋肉をつける運動~

正しい運動方法と食事の食べ方を身につけよう
筋肉をつけるのは大変そうだから不安
何をやればいいかわからない...

だからこそレッスンの中で燃焼するための
知識を学んで普段の生活にも役立ててもらえるメニューにしています

  • その① 燃焼力があがりエネルギー消費が増えて太りにくくする
  • その② 疲れのたまり方が減り、仕事などの集中力がUPする
  • その③ 姿勢がきれいになり、着たい服が着れるようになる
  • その④ お肌もきれいになり自分に自信がつく

カラダが作られれば
本来持っている輝くものが出てきます

お電話でのお問い合わせはこちら

受付時間 10:00~22:00
(第5週目休み)

042-401-8781

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会員様のお声紹介

VOICE 1

35歳 受け放題コース

最初は不安しかなかったのですが、どうしてもお腹についた脂肪をどうにかしたい!でもスポーツジムとかはちょっと...そんな時にネットで見て体験を申し込みました。初回のレッスンで思いっきり汗がかけてとても楽しかったので即入会しました。通って3ヵ月後-5キロ落ちて満足してます。

VOICE 2

24歳 月4コース

社会人になって運動をまったくする事がなかったので 近場で出来る場所を探してました。初めての人もダンスをちゃんと教えてくれて、とっても先生やスタッフさんと話しやすく続けやすい環境で良かったです。ストレス発散になりますね。

VOICE 3

43歳 月4回コース

昼の時間帯に40代のHIPHOP…魅力的です(笑)先生も優しく教えてくれるので毎週の楽しみが増えました。こんなおばちゃんでも踊れるようになるんですね!!通い始めて1ヵ月で-3キロ落ちました。運動が大切な事、そして続けることの大切さが改めて実感しました。

Q & A

Q何を持っていけばいいですか?
A動きやすい格好・タオル・飲み物・室内シューズ(ない方は無料貸出あり)汗を沢山かくのでお着替えを忘れずに!スタジオに格安自動販売機もありますのでそちらでもご購入できます。
Qいくつぐらいの人が多いですか!?
A下は15歳~68歳までの方が楽しく踊っております。特に多いのが20代~30代の方がお仕事帰りにお越し頂いております。次に多いのが40代~50代以上も多いです。
Q発表会やイベントなどありますか!?
Aございます。こちらは自由参加制ですので参加したい時に挑戦してみて下さい。また従来のホールでの発表会ではなく 旅行代理店様との企画で業界初になる【旅行×ダンス発表会】がございます。沖縄のリゾート地で踊ったり/バリ島でのダンス発表、インスタ映え間違いない環境ですので大変ご好評を頂いております。
Qダンス経験がまったくないのですが!?
Aここに通われる方の9割が未経験者ですのでご安心下さい。「健康に」「美しく」「踊りたい」などみなさん様々な目的でお越し頂いております。少しでもご興味があればまずは一度体験にお越しくださいませ。
Q今年50歳になるけど大丈夫ですか?
Aはい、大丈夫です。お問合せで多いのですが 年齢は関係ないのでご安心下さい。問題は指導者側がその年齢に合う指導方法をしっかりと学べてるかでダンスが楽しく好きになってくれると思います。ここでは超入門クラスを完備してますので、まずはそのクラスをおススメしております。
Q体験を受けることはできますか?
A随時受付しておりますので、一度やってみたいと思ってる方はぜひご連絡下さい。体験ボタンよりご予約可能です。

体験ご利用料金

体験レッスン:2,500円!

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TEL:042-401-8781

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