女性限定ダンススクール

ダイエットを試して失敗した経験ありませんか?
【食事制限!挫折】【スポーツ!挫折】【プチ断食!挫折】

ディアで紹介されるあらゆるダイエットは経験したけど!
すべて失敗!!

流行りの断食挑戦したけど 断食明けにドカ食いで後悔!!
一度は成功 気づけばリバウンド!!!
あ~もう無理だぁ・・・ なんで痩せないの・・・

そ・れ・は
知識なく独学でやってしまうから!!

FANTASYは初心者でも踊れて
ダンスダイエットになれます
女子に人気があるのには理由があります!

こんな人は要注意!

睡眠不足
十分な睡眠をとらないと次の日の活動に反応が鈍くなります。基礎代謝を上げるホルモンの文ぽつ画すくなくなり免疫を下げてしまいます。
不規則な生活
生活習慣の乱れは細胞のコントロールが出来ず体内時計が狂います。不規則な生活をしていると基礎代謝が下がる傾向があり ダンスなどで深夜練習してるのに太るはこれが原因とも言われてます。
食事バランス
炭水化物を抜きすぎたり サラダのみを食べたりとバランスが悪いのは逆効果 最低でも一日の摂取カロリーは600カロリーが必要です。
座る事の多い仕事
座り仕事をしてる方は特に注意が必要!合間合間にしっかりと伸びたりストレッチをする事が大切 代謝力が落ちやすい原因とも言われている現代病です。
カラダを冷やす環境
普段から冷たい飲み物を飲む方は要注意!夏はクーラーで身体を冷やしすぎないように 冬は常にカラダを温めるようにお湯を飲んだりと気をつけましょう!冷やすと基礎代謝は下がります。
汗をあまりかかない人
カラダの中の老廃物を出すのが出来ていないのが特徴です。基礎代謝力を下げてしまう要因になる為 水分などはしっかりと取りまた冷やさないようにしましょう。

そして何もしなければ加齢と共に免疫や基礎代謝力は低下します。
自分なりの運動をしても
一般的なウォーキングでの消費
100~120カロリ-
ダンスだと300カロリー以上を消費出来ます。
運動してるつもりだけど痩せない!
そんな方 結構いらっしゃいますよね!?
自分方法のやり方 再度見直してみましょう!

運動と食事のバランスが大事
FANTASYではきれいな美BODYになる為
ダンスはもちろんですが
食事にも気を使って正しく痩せて頂いております。

痩せるポイントはどうやって楽しくやせるかを作るかです★

いつでも相談下さい
ご入会する時にあなたのご希望をお伺い致します。「楽しみたい」「痩せたい」「美しくいたい」「非日常体験をしたい」など様々、おススメなダンスライフを提案させて頂きます。

月160クラス開催
多摩地区最大のクラス数を誇るFANTASY DANCE SCHOOLは月160クラスを開催してる、また固定ではなくフリー制度を導入している為、通いやすく続けやすいのが特徴!人気の受け放題コースなどは 好きなだけこれるのでおススメです。

イベント参加
イベントの強さは同じ目標に向かう仲間同士のディスカッションが出来る事。講師が振付を行い、お互いに励まし合ったり頑張ったり!イベントは互いの相乗効果を高め楽しく続けられるポイントです。

気づけば実感
ダンスは音楽の力を借りて踊ります。毎回レッスンの中では振付が入るもの だからこそその空間で小さい達成感を感じます。これの繰り返しで気づけば運動量が多くなっており、普段筋トレなどであと10回と思うとしんどいのが踊ってると踊りきる意識が強いため 同様に筋肉運動をしている場合があります。

実際に結果が出た方のデータ

※結果には個人差がございます

5ヶ月で-5キロ

受け放題コース

発汗力を高めたいとの事でしたので、月・水・金と仕事終わりにお越し頂き、食事の摂取カロリーを意識してもらいました。土日も空いてる時はお越し頂きました。

6ヶ月で-18キロ

受け放題コース

発汗力を高めたいとの事でしたので、月・水・金と仕事終わりにお越し頂き、食事の摂取カロリーを意識してもらいました。土日も空いてる時はお越し頂きました。

3ヶ月-14キロ

プレミアコース

受け放題とマンツーマンレッスンの混合で、食事の量とアルコールの量を特に注意しました。お医者様から中性脂肪がかなり多いとの事でお越し頂いたので ダンスクラスメニューを作成、目標グラフを作成し進めました。食事の量を後半コントロールできるようになりキープ力が上がりました。

2ヶ月で-3キロ

受け放題コース

ご入会後、イベントなどに興味があり即参加されました。その後通常レッスンと振付の混合で集中的に運動量が増えて

ここに訪れる9割の方が初心者さんだから安心♪

カラダが作られれば

本来持っている輝くものが出てきます



その① 燃焼力があがりエネルギー消費が増えて太りにくくする


その② 疲れのたまり方が減り仕事などの集中力がUPする


その③ 姿勢がきれいになり着たい服が着れるようになる

毎日向き合うあなたのカラダ

体重がしっかりと落として 筋肉をつけ燃焼しやすい身体を作る為には理想は
最低でも週に2回はレッスンにお越し頂けると改善致します。


FANTASYのコースイメージと効果

月2コース⇒ 気分転換
月3コース⇒ ちょっと物足りない方
月4コース⇒ 健康習慣
受け放題⇒ やり方次第で結果あり

プレミア⇒ 数値やメニュー サプリまで完全サポートします。

イベント参加⇒自身で食事コントロールを行えば体重が落ちます。

人生を変えるダイエット

いつまでも綺麗な身体でいる為に

FANTASYで将来の自分を磨こう

~筋肉をつける運動~

正しい運動方法と食事の食べ方を身につけよう

筋肉をつけるのは大変そうだから不安

何をやればいいかわからない...

だからこそレッスンの中で燃焼するための

知識を学んで 普段の生活にも役立ててもらえればと

Step1
入会の際にプランをもらう
40代女性の場合(運動経験なし 膝が痛い) 体験後、入会する際に3ヶ月で体重を落としたいとのご相談があり、受け放題コースをご希望でしたのでご提案させて頂きました。
「大人のバレエ」クラスにて柔軟性を高め 血行を良くし 連続受講にて「JAZZ」のクラスにて体幹×バランス力を着けるトレーニング
また別日には「HIPHOP」クラスの有酸素運動を二本連続受講にて週3回 2時間のレッスンをご提案致しました。

Step2
レッスンにてダイエットレクチャー
最初のうちは次の日が筋肉痛になるぐらいに刺激を与えましたが、1ヶ月後には階段などで疲れなくなったとの事でした。また食事にも気を使って頂き 食べながら健康的に痩せるをテーマに行いました。ポイントは食事のタイミングや時間を変える事がおススメです その結果1ヶ月で体重が2キロ落ちたとの事でしたので 3本連続レッスンに挑戦する形に致しました。
「組み合わせ例」
①大人のバレエ(血行促進)⇒JAZZ(体幹向上)⇒HIPHOP(有酸素運動)
②JAZZ(体幹向上)⇒HIPHOP(有酸素運動)⇒HIPHOP(有酸素運動×脳トレ)

Step3
3ヶ月後の結果
3ヶ月後の結果  筋肉/バランス/燃焼力共に数値があがり
汗がかかなかった方が 発汗しやすくなりました。
顔がスッキリとしウエストが-10cm減りました。

体重の方は 3ヶ月で-2.9㎏ 体脂肪率は-1.2%でした。
引き続きダンスをしておりますのでさらに下がっていきます。
また集中的に減量したい方にはイベントをおススメしております。
ダンスイベントにダイエットメゾットを組み込んだトレーニングを行うと
短期で筋肉アップや体重のコントロールが出来るようになっていきます。

※結果は個人によって差がございます。

ダンスのもう一つの力はとにかく楽しんで痩せれる!!

夢中になれる喜びが沢山




ダンスのジャンル

HIPHOP / JAZZHIPHOP
HIPHOPもJAZZHIPHOPもGirlsHIPHOPも基本はリズムダンス
消費カロリーが高めのダンスクラス
運動不足もしっかりと解消して ストレスも吹き飛ばせ♪

\全身で踊るからスタイルがしっかりと作れる/

有酸素運動高め ダンスダイエットの定番HIPHOPは消費カロリー
1番と言われてます。全体的に体を使うので引き締める効果も期待「大」
体脂肪などが気になる方にはおススメのHIPHOPクラスです。
E-Girlsや倖田來未さん 安室奈美恵さん 三浦大知さんのようなTVで活躍しているアーティストさんが踊るようなダンススタイルに挑戦してみよう♪
JAZZ DANCE(ジャズダンス)
キレイにスリムに良いとこどりのジャズダンスクラス
女性の魅力を思う存分引き上げよう!!

\体幹やバランス力を手に入れてスリム美人へ/

美しくきれいに踊れるクラス 猫背姿勢を改善して姿勢をきれいに
指の出し方一つで女性の魅力をアピールできるのがジャズダンス
全身を大きく伸ばすので スリム効果「大」

テーマパーク系やミュージカル系で踊られているジャズダンス
バレエよりストリート感がありHIPHOPより美しさがあるジャズダンス
是非挑戦してみよう♪
大人のバレエ
美しく憧れていた身体へチェンジしよう
大人からはじめる 大人のバレエクラス

\しなやかで柔軟性を高めた美人女子/

インナーマッスルを鍛えれる大人のバレエは主婦の方に大人気
カラダの歪みなどを矯正し、しっかりとしたストレッチで血行促進を行い
柔軟性を高めます。代謝なども改善され 身体の芯からきれいになれます。
K-POP
韓流タイルのダンスクラス
女性振りから男性振りまで多数あり
表現力や魅力をアップするクラス
ベースはHIPHOPですので有酸素運動がしっかりと
出来るからスリム効果も期待できます。
 
 
 
 
 
LOCKIN`
元SMAPの中居さんでおなじみのロックダンス
腕を回してキレ良く踊る!二の腕対策にもなり
有酸素運動も強めの踊りなのでHIPHOPが慣れてきたら
挑戦するのもおススメです。

お客様の声

高校のダンス部で一番になる為に!10代女性/JAZZHIPHOP
学校のダンス部でもっとうまくなりたいと思ってここに来ました。
部活では知れない、なるほどっていう事が多く、この前イベントも出て最初はドキドキしたけど今では楽しみの一つです。
習うまでは不安だったけど超入門の言葉で安心して来れました。先生のように踊れるようになるのが目標です。
ダンスって楽しい♪20代女性/HIPHOP
大手ダンススタジオに通ってましたが、楽しくなくて続かず、そして何よりも空間に馴染めなかったんですが、
ここに体験に来た時に先生やスタッフの方が気さくに声をかけてくれて、通ってる方もウェルカムモードを出してくれて、安心しました。今では毎週のレッスンが楽しみです。
仕事のストレス発散に始めました。40代女性/HIPHOP
仕事のストレス発散に始めたダンス。土日休みなので、日曜日に二本連続でレッスン受けてます。
立ち仕事で足が重く辛かったんですが、家でもやれるストレッチを教えてくれたので、家で好きな音楽に合わせてやっています。今ではダンスが生活にかかせません(笑)

体験レッスンの流れ