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初心者ダンス国立 STAFFのつぶやき

今年最後にダンスを始めてみませんか!?

 

【先回りして諦めるのは損】

 

「運動音痴だから出来ない」

 

とか

 

「やってもどうせ踊れない」

 

そんな考え方、もったいない…

 

やった後悔より

やらなかった後悔

の方が大きい。

 

だから

先回りして諦めることは

卒業しましょう(^^)

初心者女子の為のダンススクール FANTASY

http://www.d-fantasy.tokyo/

多摩美容、健康日誌

本日のテーマは入浴

 

入浴剤を入れる時は目的で選びましょう!

 

入浴剤はお風呂の効果を高めるもの、使用する際は目的に合ったものを選びましょう!入浴剤にはそれぞれ保温効果、保湿効果、清浄効果、リラクゼーション効果など、特徴があります。お店で購入するときは、効果がしっかりと認められている「医薬部外品」や「浴用化粧品」と表示あるものを選んでみよう!

おすすめ

炭酸ガス系の入浴剤

炭酸ガスの血管拡張作用を有効利用したもの。炭酸ガスの効果で結構を促し、カラダの芯まで温まります。

多摩美容日誌

こんばんは!FANTASYです。

本日から新しく美容や健康についての調べて必要な情報を

つぶやいていきます。

今回のテーマは

意外と知らない入浴の常識

 

普段何気なく入っているお風呂ですが意外と知らない事実があります。

そんなお話!!

 

本日の為になる知識

 

健康のために適した入浴温度は40℃

 

42℃以上の熱い湯に入ると、交感神経が高ぶって興奮状態になる為、血圧が上がり脈が早まり、汗をかき筋肉が硬直し胃腸の働きは弱まります。

一方、40℃程度のぬるま湯に入ると、副交感神経が優位となり心身がリラックス。血圧が下がり、汗もかかず、筋肉もゆるみ、胃腸も活発に働いて消化が良くなります。健康維持のためには体にやさしい40℃以下がおススメです。

 

意外としらない入浴の常識より

初心者ダンス 西国分寺 STAFFのつぶやき

【先回りして諦めるのは損】

 

「運動音痴だから出来ない」

 

とか

 

「やってもどうせ踊れない」

 

そんな考え方、もったいない…

 

やった後悔より

やらなかった後悔

の方が大きい。

 

だから

先回りして諦めることは

卒業しましょう(^^)

初心者女子の為のダンススクール FANTASY

http://www.d-fantasy.tokyo/

初心者ダンス高幡不動 スタッフのつぶやき

こんにちは!初心者女子の為のダンススクール FANTASYスタッフです。

ダンスを始めるにあたりやっぱり人気の高いクラスはHIPHOPですね。

 

K-POPと言われる踊りもベースはHIPHOPですので

どちらも人気が高いです。

イメージとしては HIPHOPは有酸素運動をベースに

筋肉力をUPする事が出来ます。

 

ダイエットにはHIPHOPは意外に適してるジャンルとも言えます。

筋トレってしんどいですが

ダンスで踊って気づいたら筋肉がUPしてる

これが理想だと思います。

是非 まずは体験して実感してみて下さい。

ダンスダイエットに最適

人気NO.01
【HIPHOP/ヒップホップ】=有酸素運動
代謝が悪い方にはおススメクラス 筋肉運動など
カラダのバネ力を上げていきます。

【JAZZ/ジャズダンス】=姿勢調整 バランス力
猫背矯正に最適 姿勢を美意識高めて行きましょう!

【大人のバレエ】=血行促進 柔軟性UP
カラダが硬い方には良いクラス しっかりと伸ばして血流を良くしよう!

【K-POP】=有酸素運動
HIPHOP同様 代謝が悪い方にはおススメです。
振付が韓流系の曲をベースに行います。


実績のあるスクールだからこそできる!

ダンスダイエット始めませんか!?
ダイエットを試して失敗した経験ありませんか?

【食事制限!挫折】【スポーツ!挫折】【プチ断食!挫折】

メディアで紹介されるあらゆるダイエットは経験したけど!すべて失敗!!

流行りの断食挑戦したけど 断食明けにドカ食いで後悔!!

一度は成功 気づけばリバウンド!!!

あ~もう無理だぁ・・・ なんで痩せないの・・・

そ・れ・は

知識なく独学でやってしまうから
ならプロにお任せ♪

まずは体験
042-401-8781

特設ページはこちら!
https://peraichi.com/landing_pages/view/tama00

初心者ダンス南多摩 スタッフのつぶやき

こんにちは!初心者女子の為のダンススクール FANTASYスタッフです。

もうすぐクリスマスが近づいて来てますね。もうイルミネーションなど見ました?

 

今日のお話は!

誰かの真似は出来たとしても その人になる事は無理な話

人は羨ましいと思う時って生きてると多くありますが

自分が求めているものや理想をその人が持っていたり叶えているときこそ

意外に感情が動いたりするものです。

また感情にはいろいろあったりしますよね!?

 

ダンスは様々にその感情を表現する事があるので

演じる楽しさって大事かもしれないですね。

毎日退屈と思うのなら ダンスでいろいろな感情と向き合ってみるのも

面白いかもしれません。

さぁ 今日も一日楽しみましょう~!

 

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初心者ダンス読売ランド前 スタッフのつぶやき

こんにちは!初心者女子の為のダンススクール FANTASY STAFFです。

12月中旬になりましたね。

 

最近思う事

 

人生は自分自身がつくるものですよね。

自分がどうゆう風になりたいのか なりたくないのかの違いだけ

どうせならキラキラした毎日を送りたいですよね。

 

ダンスは運動する事によって 美容も健康も感じれます。

またイベントなどでは非日常空間の体験により

刺激があり crazyな日々を送れます。

どうせなら自分らしく楽しく生きていけれれば★

「毎日の生活に1plus」

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【JAZZ/ジャズダンス】=姿勢調整 バランス力
猫背矯正に最適 姿勢を美意識高めて行きましょう!

【大人のバレエ】=血行促進 柔軟性UP
カラダが硬い方には良いクラス しっかりと伸ばして血流を良くしよう!

【K-POP】=有酸素運動
HIPHOP同様 代謝が悪い方にはおススメです。
振付が韓流系の曲をベースに行います。


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あ~もう無理だぁ・・・ なんで痩せないの・・・

そ・れ・は

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初心者ダンス堀之内 スタッフのつぶやき

こんばんは!初心者女子の為のダンススクールFANTASY STAFFです。

 

ダンスを始めて イベントなどに参加すると フレンドリッチになりますよね。

沢山の一緒に頑張る仲間がいるので それもひとつのモチベーションが上がる一つです。

同じ時間を共有し同じ目標に進む事が出来る

 

最初はみんなダンスが出来なくても

一緒に創る喜びを共有していく

ダンスならではの フレンドリッチ FANTASYでは会員様も講師もみんな仲良し

だから体験きた方のほとんどが入会して頂いております。

ダイエットも一人よりは みんなで目標に向かうと 結果がつながります。

 

カラダを作る為に何かしてますか!?

もし、何もしてないと言うのであれば
ダンスで運動してみませんか!?

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カラダが硬い方には良いクラス しっかりと伸ばして血流を良くしよう!

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初心者ダンス南大沢 スタッフのつぶやき

こんばんは!初心者女子の為のダンススクール FANTASY STAFFです。

 

本日も置き換え言葉

最近ハマってるんですよね~私

 

例えば

「なりたいな」ではなく「なってやる」と言う決意表明

「もういいや」じゃなくて「まだまとう」と忍耐を鍛える

「疲れた」ではなく「頑張った」と言う努力を認める

人生は楽しく生きたいものですよね。だったらマイナスな事を言うよりは

言葉の置き換えで自分のplusが見えてくる

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もし、何もしてないと言うのであれば
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初心者ダンス 唐木田 スタッフのつぶやき

こんばんは!初心者女子の為のダンススクール FANTASY STAFFです。

 

最近私の中での置き換え言葉

 

「あたりまえ」を「ありがとう」と言うこと

「だから!?なに」を「おめでとう」と言うと楽しくなる

「もうダメ」を「これからだ」と言う

 

置き換え言葉でひとって不思議なもので

モチベーションが変わりますよね。

 

ダンスで痩せるには大変だけど「もうダメ」より「これからだから」と自分に言い聞かすと意識が変わります。

ちょっと意識してみて下さい。

意外に効果的かもしれませんよ!?

 

カラダを作る為に何かしてますか!?

もし、何もしてないと言うのであれば
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【大人のバレエ】=血行促進 柔軟性UP
カラダが硬い方には良いクラス しっかりと伸ばして血流を良くしよう!

【K-POP】=有酸素運動
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