Blog

太りやすい時間と太りずらい時間

こんにちは!FANTASYです。

 

本日はちょっと知りたい情報を発信致します。

 

太りやすい 太りにくい時間帯のご紹介

ダイエットの成功の秘訣ともいえる時間帯のコントロール

 

全4回配信 良ければ読んで参考にして下さい。

 

まずは太りにくい時間帯は

 

その1

 

起床後30分以内の食事

インスリン抵抗性が低く太りにくいと言われております。

糖質が脂肪に変わりにくくこの時間帯に食事をすると効果的と言われております。

 

次回は明日配信 良ければ見てね♪

 

ダイエット結果

FANTASYでは ダンスダイエットでお越し頂く方も数多くいらっしゃいます。

30代の方 受け放題 3ヶ月で-2㌔減

40代の方 受け放題 6ヶ月で-4㌔減

50代の方 受け放題 6ヶ月で-3㌔減

20代の方 受け放題 3ヶ月で-5㌔減

60代の方 プレミア 6ヶ月で-21㌔減

※結果には個人差がございます。

食事アドバイスと定期的にレッスンする事によって

代謝力が向上しました。また冷え症の改善にもつながり

汗をかく習慣をつくる事が大切

FANTASYではただ踊るだけではなく しっかりと身体がリバウンドしない身体づくりを目指して活動していきます。

 

まずはご体験!

沖縄リゾートホテル発表会 はじまる

業界初!

『沖縄リゾートホテル発表会』

まだ間に合う!今年は沖縄のリゾートホテルで発表会!

2泊3日のダンスリゾート発表!

今から入っても間に合う

今年最高の想い出を作ろう!

多摩ダンススタジオは本日も元気に営業中

本日も元気に営業中!
こんにちは!寒いですね。
風が本当に冷たい時期に入りました。 多摩市は都内より気温が-2°ぐらいは違いますよね。
そんな時だからこそしっかりと汗をかいて
運動することに 負けない免疫を作りましょう!

2019年 MOMOコメント

【ジャンル】Girls JAZZ
【効果】脂肪燃焼
【2019美や健康に対してのコメント】
レッスンの最初と最後は照明を落としてリラックスムードでストレッチ。
中盤は音楽に合わせた楽しい筋トレを取り入れ、季節問わず、楽しく汗をかいて踊りましょう!
【講師名】MOMO

2019年 AKIEコメント

【ジャンル】JAZZ
【効果】筋肉強化
【2019美や健康に対してのコメント】
ストレッチや筋トレも取り入れつつ、自分の身体をコントロールして踊れるような振り付けを取り入れていきたいと思っています!レッスン中にみんなで一緒に気持ちよく汗がかけるように楽しく踊りましょう!
【講師名】AKIE

2019年 AIRI先生コメント

【ジャンル】バレエクササイズ
【効果】デトックス
【2019美や健康に対してのコメント】皆様はダンスをするにあたりご自分の体の歪みやクセを意識したことはありますか?
この歪みやクセはそのままにしておくと体調不良や思わぬ怪我を引き起こす場合があります。
バレエエクササイズでは、普段のダンスレッスンよりもじっくりご自身の体と向き合って頂くことで、今の体を土台から作り変えることを目標に取り組んで参ります。
ジャイロキネシスというバレエの筋肉を育てるエクササイズを元に体の可動域を広げ、筋力を自然に育てていくことで、普段の皆様のダンスレッスンをより豊かなものになるようサポートさせて頂ければと思っております。
体をゆっくり見直したい方はもちろん、バレエに興味はあるけども向いて難しそうだななどと思ってる方、ぜひ皆様の体についての悩みをお聞かせ下さい。
お待ちしております。
【講師名】AIRI

2019年 MAYU先生コメント

【ジャンル】HIPHOP
【効果】脂肪燃焼
【2019美や健康に対してのコメント】
全身を使う有酸素運動なので、脂肪を燃焼してダイエットに適しています!また、肌の代謝も活性化し、老廃物の排泄を促してくれて肌の血行も良くしてくれます!
ノリノリな音楽に合わせて健康的に楽しく踊りましょう!
【講師名】
MAYU

2019年 SHOKO先生コメント

【ジャンル】超入門HipHop
【効果】意識の改革
【2019年美や健康に対してのコメント】
昨年の抱負を皆さまは覚えていらっしゃいますか?
なかなか覚えていない方が多いと思います。
私は「継続」する事の大切さや「発見」を全てのレッスン内でポイントとして行っています。
具体的に言えばストレッチを毎週1回より毎日やった方が確実に柔らかくなります、が継続するのは難しいこと。
まずは目標数値を4日からスタート(具体的に出来るかもという可能性を感じれる数字)そしてクリア出来たら1週間、さらに1ヶ月、すると半年、1年とやらなかった日を後悔するようになります。
継続が出来ると根性がつきメンタル含めて強くなります、また自信へと繋がります。
さて今年の抱負は何に致しましたか?
良ければレッスンでお聞かせください♪

多摩美容、健康日誌

今年最後になりました。

年末でバタバタしてますがここに訪れてくれたと言う事で感謝です♪

 

今年最後の日誌は

 

血流が改善すると..

 

体温を正常に保ち冷え症予防

 

赤血球がスムーズに運ばれて、酸素がカラダの隅々まで行き渡る

 

白血球も大活躍!免疫力アップ

 

決駅は二酸化炭素や老廃物など、不要なものをせっせと回収してくれる!

 

酸素+栄養素の配給が多くなると代謝もアップ

 

血流が改善されるといい事が沢山あるんです!

 

それでは皆様 来年もよろしくお願いします。

良いお年を~!