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K-POPダンススクール立川 多摩 町田

FANTASY DANCE SCHOOL立川店  多摩店 座間店

超入門K-POPクラスでは、初心者の方でも気軽に受講していただけます。
IKONやBLACKPINK等K-POPの音楽に合わせて大好きな音楽に浸りながらのストレッチから始めていきます
ストレッチは全身を伸ばしていくので普段運動をされていない方でも安心してこの後のダンスを楽しんで頂けます!
その後、基礎練習でアイソレーションをK-POPのリズムに合わせて行っていきます。
アイソレーションとは、身体の1部分を動かす練習になります。
例えば、BLACKPINK のHow you like thatのサビに出てくる首だけを動かす動作やEXIDのUP&DOWNのような腰を動かす練習だったりとK-POPには欠かせない動作の練習をしていきます。
そして、振り付けです。
振り付けは基本的に今人気のBTSやTWICE、BLACKPINK等の振り付けを行っています。
ゆっくりとレクチャーさせて頂いているので初心者の方でも大丈夫です!
BTSの力強くキレのある魅せ方やTWICEのかわいらしくキラキラする彼女達の躍り方、動作BLACKPINKのかっこいいガールズクラッシュでの魅せ方などそれぞれ違った魅力を一緒に楽しんで頂けるクラスになります。
K-POPの最新曲を踊れるようになるチャンスです!
初心者だけど、BTSやTWICE、BLACKPINK等K-POPアイドル達みたいに踊りたい方是非立川FANTASY DANCE SCHOOL 超入門K-POPクラスでおまちしております。

多摩市ダンススクール 50代向けジャズダンス

ダンスが初めての40代 50代向けのレッスンをご紹介

超入門JAZZ

多摩店

「毎週木曜日」

12:30~13:30

13:40~14:40(基礎メイン)

立川店

「毎週火曜日」

10:10~11:10(基礎メイン)

11:15~12:15

 

ジャズダンスと聞とあまり馴染みのない方が多いかもしれません。ですが、ディズニーランドのショー、劇団四季、宝塚、安室ちゃん、などバレエの要素が入ったダンスは全てジャズダンスです。
「50代以上シニア向け」

50代、60代からダンスを始めることは不安でしょうか?立川の50代以上シニア向けジャズダンスでは50代、60代の方からでも動きやすいゆっくりな曲調で振り付けを覚えることで記憶力を鍛えながら代謝をあげ、楽しく痩せやすい身体をつくることができます。有酸素運動を使い正しい呼吸でストレッチを行うことで脂肪燃焼、心肺機能の向上、血圧の安定にもつながります。バレエの基礎を必要とするジャズダンスでは姿勢や体幹、身体のバランスを整えて50代、60代の方でも簡単に健康的な身体を手に入れることができます。ジャズダンスにおける50代、60代女性の消費カロリーは1時間約237kcalです。女性は50代からが最も痩せにくくなるとされていますがジャズダンスを通してストレスなく美ボディを作ることができます。

多摩本店 http://www.d-fantasy.tokyo/
立川店 https://www.fds-dance.com/

多摩市ダンススクールFANTASY 40代向けJAZZダンス

ダンスが初めての40代 50代向けのレッスンをご紹介

超入門JAZZ

多摩店

「毎週木曜日」

12:30~13:30

13:40~14:40(基礎メイン)

立川店

「毎週火曜日」

10:10~11:10(基礎メイン)

11:15~12:15

 

ジャズダンスと聞とあまり馴染みのない方が多いかもしれません。ですが、ディズニーランドのショー、劇団四季、宝塚、安室ちゃん、などバレエの要素が入ったダンスは全てジャズダンスです。

「40代向けジャズダンス」
まずは、有酸素運動を使ったストレッチを行います。有酸素運動とはしっかりと呼吸をしながら筋肉を伸縮させることで脂肪燃焼、心肺機能の向上、血圧の安定にも繋がります。
また、ジャズダンスではバレエの基礎を必要とするので姿勢や体幹を整えて、立ち姿勢を綺麗にすることで40代の方でも簡単に美ボディを手に入れることができます。ジャズダンスで使うターンの練習をすると三半規管を鍛えることかでき、反射神経や集中力の向上にもなります。ジャズダンスにおける40代女性の消費カロリーは1時間約249kcalです。音に合わせて楽しく脂肪を消費することでストレスなく健康的な身体を作ることができます。

多摩本店 http://www.d-fantasy.tokyo/
立川店 https://www.fds-dance.com/

立川ベリーダンス 初心者ならFANTASY

 

 

立川ダンススクールFANTASY店からのお知らせ

4月よりOPEN

立川店でベリーダンス 超入門クラスを開講いたします。
ベリーダンスはアラブの踊りで、オリエンタルなメイクにゴージャスな衣装も魅力の一つですが、やはり最大の魅力はその特徴的な動きにあります。
ベリーダンスのベリーはお腹という意味です。
お腹や腰でリズムを取り激しくくねらせて踊ります。
そのため魅力的なウエストラインを手に入れることができます。
一見とても難しそうですが、身体を一筆書きのような流れで動かしていく動作が多いため、ダンス初心者さんでも体に馴染みやすい踊りです。
そして女性ならではの曲線を意識して踊ることで、女性らしい仕草や目線を初心者の方でも自然と身につけられます。
また優雅ながらも全身を使って踊るため、楽しみながら有酸素運動ができます。
そして動きの特性から、シェイプアップ効果だけでなく骨盤調整・骨盤底筋群を鍛える事で女性の心身のバランスを整える効果も期待できます。
そのため体に変化の起こりやすい40代前後の女性に特におすすめです。
立川店、超入門基礎クラスではエキゾチックな音楽に合わせてじっくりと体をほぐし、
ベリーダンス の基本的な動きを丁寧に指導していきますので初心者の方も安心して受講頂けます。
また立川店では振付クラスもございます。
振付クラスも超入門なのでテクニックから振り付けまでゆっくりと進行し、一曲踊れるようになる事を目標にしていきます。
心と身体を癒す魅惑のベリーダンスであなたの内なる女神を解放してみてはいかがでしょうか。

ベリーダンスクラス

3ヵ月特別レッスン開催

立川ダンススクールFANTASY
毎週火曜日
12:20~13:20
超入門(基礎)
ベリーダンス

13:30~14:30
超入門
ベリーダンス

申込は
https://www.fds-dance.com/blank-3

 

 

 

立川大人のバレエ 初心者専門のダンススクール

「バレエ」と聞いて何をイメージしますか?
「身体が硬いから、太っているから無理…」と感じている方も多いかもしれません。
実はそんな方にこそバレエはピッタリなんです。
fantasy dance schoolの大人のバレエは主に40代〜向けの超入門クラスがございます。
こちらのクラスでは、ストレッチを重点的に行なっています。
「ダイエットをしたくて運動しているけど、思ったより痩せない…」というのを耳にしたことはありませんか?原因は様々ですが、そのひとつに基礎代謝の低さが挙げられます。
そもそも「基礎代謝」とは、人が生きていくための必要最低限のエネルギーのこと。私たちが1日で消費するエネルギーのうち約70%を占めています。ダイエット、つまり脂肪を燃焼させるにはエネルギー消費量が大事になります。
要するに、基礎代謝が高い人と低い人では同じ運動をしてもエネルギー消費量が違ってくるのです。
40代女性の基礎代謝は約1100kcal。20代女性は約1335kcalと言われています。歳をとると痩せにくくなるというのは基礎代謝の低下が大きな原因です。基礎代謝の低下は他にも体温の低下や冷え性、疲れやすい、便秘などの原因にもなります。代謝は高いに越したことはないんです。
では、基礎代謝はどうしたら上がるのか。
その方法のひとつがストレッチです。ストレッチは自律神経を整え、血流促進、むくみ解消などの効果があります。普段運動をしない人、身体が硬い人ほど効果があります。また、ストレッチで身体を柔らかくすることで怪我の予防にも繋がります。
バレエは頭から指の先まで全身隅々まで意識して身体を動かします。二の腕痩せしたい方もお腹痩せしたい方も足痩せしたい方にもおすすめです。
またバレエはダンスの中でも美しい身体の使い方、動かし方を追求したダンス。「姿勢が悪いのを直したい」「普段の所作を上品にしたい」という方にもバレエはとてもおすすめです。
ストレッチで代謝を上げてバレエで効率よく綺麗に痩せましょう。

立川シニアダンススクール 西国立駅

立川にある40代、50代以上シニア向けダンススクールFANTASYのジャズダンスのご紹介

ジャズダンスと聞くとあまり馴染みのない方が多いかもしれません。ですが、ディズニーランドのショー、劇団四季、宝塚、安室ちゃん、などバレエの要素が入ったダンスは全てジャズダンスです。

「50代以上シニア向け」
50代、60代からダンスを始めることは不安でしょうか?立川の50代以上シニア向けジャズダンスでは50代、60代の方からでも動きやすいゆっくりな曲調で振り付けを覚えることで記憶力を鍛えながら代謝をあげ、楽しく痩せやすい身体をつくることができます。有酸素運動を使い正しい呼吸でストレッチを行うことで脂肪燃焼、心肺機能の向上、血圧の安定にもつながります。
バレエの基礎を必要とするジャズダンスでは姿勢や体幹、身体のバランスを整えて50代、60代の方でも簡単に健康的な身体を手に入れることができます。
ジャズダンスにおける50代、60代女性の消費カロリーは1時間約237kcalです。
女性は50代からが最も痩せにくくなるとされていますがジャズダンスを通してストレスなく美ボディを作ることができます。

予約はこちらから!

立川店
https://www.fds-dance.com/

多摩本店
http://www.d-fantasy.tokyo/

ただいまお得なキャンペーン開催中
詳しくは各店舗をご覧下さい。

アンケートに答えると
今だけ体験も1回無料♪

立川40代の初心者女子のダンススクール 西国立駅徒歩5分

立川にある40代、50代以上シニア向けダンススクールFANTASYのジャズダンスのご紹介

ジャズダンスと聞くとあまり馴染みのない方が多いかもしれません。ですが、ディズニーランドのショー、劇団四季、宝塚、安室ちゃん、などバレエの要素が入ったダンスは全てジャズダンスです。

「40代向けジャズダンス」
まずは、有酸素運動を使ったストレッチを行います。有酸素運動とはしっかりと呼吸をしながら筋肉を伸縮させることで脂肪燃焼、心肺機能の向上、血圧の安定にも繋がります。
また、ジャズダンスではバレエの基礎を必要とするので姿勢や体幹を整えて、立ち姿勢を綺麗にすることで40代の方でも簡単に美ボディを手に入れることができます。ジャズダンスで使うターンの練習をすると三半規管を鍛えることかでき、反射神経や集中力の向上にもなります。ジャズダンスにおける40代女性の消費カロリーは1時間約249kcalです。音に合わせて楽しく脂肪を消費することでストレスなく健康的な身体を作ることができます。

予約はこちらから!

立川店
https://www.fds-dance.com/

多摩本店
http://www.d-fantasy.tokyo/

ただいまお得なキャンペーン開催中
詳しくは各店舗をご覧下さい。

アンケートに答えると
今だけ体験も1回無料♪

立川大人向けダンススクールHIPHOP

大人のためのHIPHOP
音楽に合わせて、リズムを刻みステップやジャンプなど
パワフルに踊ってみたり、シンプルに躍ってみたり•••
初めは身体に染み込むようにゆっくり丁寧に練習し、
その後は応用編や実際に振り付けの中に入れて、
曲が変わっても身体が合わせられるようになるように練習します🔥
「○歳だからチャレンジしにくい」「出来ないのが恥ずかしくて踊れない」そんなことないです!
私がダンスを始めたのも、大人になってからです😊
身体を使って悩みを解消しながら、リフレッシュしましょう!

立川JAZZHIPHOP 初心者でも安心のスクール

Jazz HipHop
手先や足先、身体のラインを大事に意識しながら
間にステップを入れたり、時には情景を思い浮かべながら気持ちをこめて踊ります!
その為に必要な体幹トレーニングやフォームの確認なども基礎に取り入れ行います🦋
stylish jazzの要素を取り入れることが多く、
少ない振りでも頭のてっぺんから足の先まで意識するので日常の姿から変化を感じれるジャンルだと思います☺️

初めての方でもじっくり丁寧に且つ、
元気いっぱいにサポートさせて頂きます😊

多摩市K-POPキッズダンススクール

キッズK-POP
あのグループのように可愛く踊りたい!
あのグループの曲でかっこよく踊りたい!

流行りのNiziU、BTS、TWICE等の曲を使って楽しくダンスを始めてみませんか??
ストレッチからK-POPのダンスで使う基本的な動きの練習、最後は振り付けまでゆっくりと丁寧に楽しく教えていきます!レッスンで流す曲は全てK-POPです!
憧れのグループを目指して一緒に頑張りましょう!お待ちしております!