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家でも出来る簡単メニュー

コロナ対策にて 自粛ムードが続いております。

仰向けになり両足を1×8で上げる
1×8で下ろすで1セット
これを好きな音楽をかけて4セットを1日数回。

中々鍛えにくい下腹の腹筋です
ぽっこりお腹対策になります!

早く落ち着いてまたみんなで踊りましょう♪

KANA