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ダンス燃焼プログラム

こんにちは!FANTASYです。

本日は
ダンスは有酸素運動などもかねている 体の脂肪燃焼効果があるとのお話の続きです。

激しいダンスの場合

成人女性の場合 1時間で300カロリーほど

軽いダンスの場合

成人女性の場合 1時間で200カロリーほど

※データには個人差はあります。

他の有酸素運動に比べると
さほど大差はないものです。

そうすると
激しく踊るダンスになっていけばいくほど
消費カロリーは上がります。

軽いダンスと早歩きぐらいのウォーキングの消費カロリーは
ほぼ同じというデータもあり

それなら 
音楽の中で踊りながら痩せるのもありだと思います。

FANTASYでは どれを受ければ良いかわからないお客様が多いため

受け放題コースでは
お客様一人ひとりのご意見に合わせて
レッスンプログラムなどを作り その目標に向けて
身体を作っていきます。

まずはお気軽にご連絡下さい。